{"id":117,"date":"2021-10-20T09:37:00","date_gmt":"2021-10-20T09:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/basketscenen.se\/traning-for-att-bli-en-battre-basketspelare\/"},"modified":"2021-10-20T09:37:00","modified_gmt":"2021-10-20T09:37:00","slug":"traning-for-att-bli-en-battre-basketspelare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/basketscenen.se\/?p=117","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning f\u00f6r att bli en b\u00e4ttre basketspelare"},"content":{"rendered":"<p>Basket \u00e4r en mycket popul\u00e4r sport som m\u00e5nga gillar att spela. Men f\u00f6r dig som vill bli en riktigt bra spelare (och kanske professionell en dag) finns det en hel del tr\u00e4ningstips om du \u00e4r seri\u00f6s i din tr\u00e4ning. Det \u00e4r utan tvekan avg\u00f6rande hur du tr\u00e4nar om du kommer att utvecklas till en <a href=\"https:\/\/eembasketcup.se\/bli-en-battre-basketspelare\/\">toppspelare<\/a> eller inte. Att satsa p\u00e5 fysiktr\u00e4ningen \u00e4r A och O, men tyv\u00e4rr n\u00e5got som m\u00e5nga missar. Basket \u00e4r en intensivsport och det g\u00e4ller f\u00f6r spelare att vara uth\u00e5lliga, starka och explosiva i sitt spel.<\/p>\n<h3>Tr\u00e4na tekniker<\/h3>\n<p>F\u00f6rutom att en basketspelare m\u00e5ste vara stark, snabb samt uth\u00e5llig beh\u00f6ver han eller hon \u00e4ven beh\u00e4rska flera bra tekniker. Du m\u00e5ste bland annat kunna \u00e4ndra hastighet, blixtsnabbt \u00e4ndra riktning och anv\u00e4nda retr\u00e4ttdribbling. Syftet med dessa tekniker (\u00e4ven om de \u00e4r olika) \u00e4r att f\u00f6rvirra motst\u00e5ndaren och g\u00f6ra spelet ober\u00e4kneligt. Teknik \u00e4r viktig i basket f\u00f6r att f\u00f6rvirra motst\u00e5ndaren medan den tekniska f\u00f6rvaltningen f\u00f6r fastigheter \u00e4r det motsatta, den beh\u00f6ver vara f\u00f6ruts\u00e4gbar och v\u00e4lsk\u00f6tt. Nabo erbjuder sina kunder helt\u00e4ckande fastighetsf\u00f6rvaltning samt personlig r\u00e5dgivning. H\u00e4r kommer du att f\u00e5 en professionell och <a href=\"https:\/\/nabo.se\/vara-tjanster\/teknisk-forvaltning\">effektiv teknisk f\u00f6rvaltning<\/a> med l\u00f6pande tillsyn av din fastighet. Nabo kommer \u00e4ven att hj\u00e4lpa till med effektivisering och optimering av energif\u00f6rbrukningen.<\/p>\n<h3>Stark och skadefri<\/h3>\n<p>En bra fysiktr\u00e4ning best\u00e5r i grunden av b\u00e4nkpress, marklyft och kn\u00e4b\u00f6j. \u00c4ven b\u00e5len (rygg samt mage) beh\u00f6ver st\u00e4rkas genom tr\u00e4ning. Det f\u00f6rekommer en hel del skador inom basket som exempelvis stukade f\u00f6tter eller skadade kn\u00e4n. M\u00e5nga \u00f6vningar \u00e4r till f\u00f6r att f\u00f6rebygga <a href=\"https:\/\/www.sverigespringer.se\/basketfysen-som-haller-dig-stark-och-skadefri\/\">skador<\/a> men ocks\u00e5 f\u00f6r att tr\u00e4na kondition samt uth\u00e5llighet. Det g\u00e5r att tr\u00e4na hela kroppen utan vikter. L\u00f6pning \u00e4r en <a href=\"https:\/\/basket.blogg.bt.se\/blogg\/bli-en-fantastisk-basketspelare-pa-sex-sekunder\/\">fantastisk<\/a> tr\u00e4ning. H\u00e4r g\u00e4ller det att tr\u00e4na kondition med lite l\u00e4ngre distanser (tre kilometer) samt korta intervaller. Skapa dina egna \u00f6vningar som Rocky (i f\u00f6rsta filmen) d\u00e4r han jagar en kyckling f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra fotarbetet. Men i den h\u00e4r \u00f6vningen \u00e4r du kycklingen som jagar basketbollar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Basket \u00e4r en mycket popul\u00e4r sport som m\u00e5nga gillar att spela. Men f\u00f6r dig som vill bli en riktigt bra spelare (och kanske professionell en dag) finns det en hel del tr\u00e4ningstips om du \u00e4r seri\u00f6s i din tr\u00e4ning. Det \u00e4r utan tvekan avg\u00f6rande hur du tr\u00e4nar om du kommer att utvecklas till en toppspelare eller inte. Att satsa p\u00e5<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":116,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wnba"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/basketscenen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}