Team Skåne 95 - Ett 3-årigt basketprojekt

Helgen den 2-3 Maj så samlades Team Skåne 95 för sista gången under säsongen 08/09 och samlingen ägde rum i Malmö och närmare bestämt Kulladals Sph.

Under lördagen så tränade båda grupperna i sporthallen två basketppass. Dagen startade kl: 10:00 på lördagen och första träningen slutade klockan 12:00. Det jobbades som vanligt med utdrag från svenska utvecklingsplanen.
13:00 var det dags för lunch på Kniv & Gaffel på Mobilia och på menyn stod en riktig klassiker med köttbullar, potatis och lingon.

15:00 så satte de båda grupperna igång igen och tränade basket, det kördes bla igenom MAQ program A och jobbades på basketens grunder. Tjejerna jobbade en del med att använda olika screens och läsning av dessa medans killarna fortsatte jobba en hel del med kroppen och fotabarbete vid attacker från “stillastående” och från dribbling.

Sista timmen för killarna handlade om att spela 3 vs 3 med en bestämd öppning som skulle användes vi start av varje nytt anfall. När matchen var slut så fick man nytt rörelsemönster som man skulle använda sig av.  För varje match som gick så blev det ett mognare spel av killarna.

Lördagen avslutades kl: 17:00 och vissa valde att sova över hos andra som bodde närmare medans de allra flesta åkte hem igen.

Söndagen så var det dags för vår mentala coach att inleda sin del i projektet och Igor Ardoris kom dit och det tog ca 10 minuter sen hade han fängslat gruppen totalt.

Första passet var mellan 09:00-12:00 och andra passet under Igors ledning mellan 15:00-17:00. Igor jobbade mycket med andningen som är en en grundsten som ofta glöms bort inom de flesta lagidrotter. Inom fridrotten så är det sedan länge en grund som alla andra tekniker som man måste lära sig och naturligtvis likaså inom all form av kampsport.

Under båda passen så fick de båda grupperna köra en hel del basketspecifika moment med en större fokus på det mentala och andvändingen av olika sätt att andas för att prestera maximalt explosivt vid exempelvis en attack mot korgen.

Första passet gick väldigt fort och 3 timmar kändes som 1 timme. Igor körde delar av MAQ programmet med spelarna och fokuserade på bla andningen.

Precis som på lördagen så var det lunch på Kniv & Gaffel och ännu en klassiker väntade i form av lasagne. Andra passet för dagen under Igor ledning var väldigt mycket med balans och basketspecifika bitar med fokus på framförallt andningen.

Jag tror verkligen det gick upp ett ljus för flera av spelare hur allt hänger ihop och Igor inledde den mentala processen med dessa unga spelare på ett utmärkt sett. Man hoppas nu att de verkligen använder sig av alla dessa tips och övningar för att förbättra sig som spelare under sommaren.

Även om alla spelare är unga så tror jag alla förstår hur unikt det är att man vid denna ålder får proffesionell hjälp med det mentala. De flesta idrottare får inte det förräns de är i vuxen ålder och spelar på elitnivå och kanske framförallt så bekantar dig sig inte med de mentala coacherna förräns det gått dåligt. För alla spelare i projektet så får man tidigt redskap för att kunna hitta rätt vid motgång för alla idrottare möter motgång, men alla idrottare vet inte hur de ska vända motgången till medngång igen.

Med Igor Ardoris i coachstaben så får spelarna unika möjligheter och att se Igor jobba med spelarna var en ren fröjd för mig att titta på.

En av de bästa sakerna är att Igor vill göra alla mentala bitarna basketspecifikt för att det verkligen ska kännas igen och kunnas användas lättare för spelarna, då det jobbas med moment som de jobbar med under de flesta vanliga basketträningar.

Ser fram emot de kommande träffarna under säsongen 09/10 redan och det hoppas jag att alla spelare också gör. Lite synd att fler coacher inte tagit vara på möjligheterna att var med och kolla på träningar under denna säsongen. Detta är något som jag verkligen hoppas blir bättre under den kommande säsongen, så att alla inblandade i spelarnas utveckling kan synka och jobba åt samma håll.